真相：不可不吃，不可多吃
我国民间坐月子传统，产妇不能吃盐。老规矩的解释是，妈咪月子饮食吃盐会影响奶水的质量。可是，如果你是产妇，你眼前的一碗碗汤水、饭菜，一点味道都没有，这还能下咽吗？
看来产妇坐月子期间是可以吃盐的。成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。但专家同时提醒，虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
如果产妇不吃盐，产妇和孩子的体内会缺乏钠元素，会影响身体电解质平衡，妈咪也会觉得身体无力，所以，在坐月子期间，妈妈们应该适当摄入少量的盐，维持身体所需。
另一方面，妈咪坐月子期间，盐分摄入过当也不利于母婴健康。盐会导致妈妈们的肾脏负担较重，并且可能会引发高血压。宝宝通过母乳也会摄入较多的盐，对宝宝的健康不利。
山东调味料专家指出，所谓“月子”就是说产妇的身体各个器官正在恢复到孕前状态的一个时期，首先，产妇的胃在怀孕期间就受到一定的影响，它需要一个缓慢的恢复过程。再有，不要在坐月子期间大补大鱼大肉等高蛋白、高脂肪的东西，其实就是普通人的正常饮食，多一些蛋白质就可以了。